Mozgás & Egyensúly Táborok Deseda
Eleged van abból, hogy minden héten más életmódtanács jön szembe veled?
A Mozgás & Egyensúly Táborban nem újabb divatdiétát kapsz.
4 nap alatt megtanulod az egészséges életmód alapjait, megérted, hogyan hatnak rád az egyes élelmiszerek, és olyan gyakorlati tudást szerzel, amelyet a tábor után is magabiztosan használhatsz a mindennapokban.
Ismerős ez az érzés?
- Folyamatosan puffadsz, emésztési problémákkal küzdesz, de nem találod a kiváltó okot?
- Szeretnél egészségesebben enni, de elvesztél az "ezt szabad, azt tilos" csodadiéták tengerében?
- Úgy érzed, minden szakértő mást mond, és már nem tudod, kinek higgy?
- Próbáltál már életmódot váltani, de néhány hét vagy hónap után mindig visszatértél a régi szokásokhoz?
- Szeretnéd végre érteni, hogy mi történik a testedben, és nem csak követni mások szabályait?
- Egyszerűen csak egy kis időre, csendre és iránymutatásra van szükséged, hogy újra energikus lehess?
Ha bármelyikre igennel válaszoltál, akkor ne keress tovább. Ezt a 4 napot pontosan neked találtuk ki.
4 nap, ami nem elvesz, hanem visszaad
A tábor célja nem az, hogy 4 napra kiszakadj a hétköznapokból és az sem, hogy 4 napig egészségesen élj!
A cél az, hogy olyan tudással és gyakorlati tapasztalatokkal térj haza, amelyek segítenek eligazodni az életmódváltásról szóló információk között, és hosszú távon is fenntartható szokásokat kialakítani. A lenyűgöző tópart, az erdei környezet, a friss levegő és a teljes csend tökéletes alapja a testi-lelki megújulásnak.
Mit kapsz ebben a 4 napban?
- Szakértői iránymutatás: Dietetikus, life coach és természetgyógyász segít rendszerezni az egészséges életmódról szóló információkat, hogy ne trendeket kövess, hanem megértsd, mi működik a saját tested számára.
- Örömteli mozgás: Napindító jóga, gerinctorna, latin tánc, vizi és szárazföldi alakformáló tornák és erdei gyalogló edzések – teljesítménykényszer nélkül.
- Tudatos táplálkozás: Gyakorlati útmutatást kapsz az alapanyagok kiválasztásához, az ételek elkészítéséhez és ahhoz, hogyan alakíthatsz ki hosszú távon fenntartható étkezési szokásokat bűntudat és szélsőségek nélkül. Megtanulod, hogy az egyes alapanyagok milyen hatással vannak a szervezetedre, hogyan befolyásolják az energiaszintedet, az emésztésedet és a jóllakottságérzetedet, valamint azt is, hogy bizonyos konyhatechnológiai eljárások miért előnyösebbek másoknál.
- Főző kurzusok: Nem csak recepteket készítünk! Megmutatjuk, hogyan tudod a dietetikusod ajánlásait vagy a saját életmódváltási céljaidat a gyakorlatban is megvalósítani. Megtanulhatod, hogyan tervezz előre, hogyan készíts több étkezést egyetlen főzéssel, és hogyan tölts kevesebb időt a konyhában anélkül, hogy lemondanál a minőségi táplálkozásról.
- Kikapcsolódás: Tábortűz, kemencés nap, közös alkotás, vagy csak elvonulás és csend a természetben.
Ha érzed, hogy erre vágysz, foglald le a helyed vagy menj tovább a részletes leíráshoz
Eddigi résztvevők véleménye:
Petra: Nekem nagyon tetszett, hogy családias volt a légkör, sokat beszélgettünk.
Tetszett, hogy voltak előadások, amik szerintem sokaknak segítettek a mozgás és az egészséges életmód elsajátításában.
Az is nagyon jó volt, hogy az edzéseknél mindenkire külön figyeltél; nem mindenkinek ugyanazzal az intenzitással kellett csinálnia a feladatot, hanem személyre szabottan.
Szóval összességében ez egy nagyon jó tábor volt, és ami idén lesz, az biztos még jobb lesz.
Sok sikert kívánok hozzá, puszii!
Ildi: Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget, hogy mi is részt vehettünk a táborban, nagyon nagyon jól éreztük magunkat, haza se akartunk jönni, teljesen megszűnt létezni minden más még ott voltunk veletek. Feltöltődés volt! Aranyos volt a társaság, mindenki. Szóval hálásan köszönöm. Elvesztettem a joga szűzeségem, jól esett részt venni azon is, a vízi torna mindig láttam vágytam rá, szóval még a hideg vizet is be vállaltam.
Mariann: A táborban legjobban az edzések, az aquafitness, a finom ételek és smoothie-k, valamint a gyakorlatias oktatások tetszettek. A receptfüzetet azóta is szívesen használom. A jövőben örülnék több közös szabadidős programnak, még több smoothie-nak és további segítségnek az életmódváltás megtervezésében. A tábor után workshopokat, recepteket és otthoni edzésvideókat is szívesen fogadnék.
Kati: A táborban a programokat, a finom ételeket és a kapott recepteket szerettem a legjobban. Sok hasznos ötletet és inspirációt kaptam, amelyeket a hétköznapokban is tudok alkalmazni. Úgy gondolom, a jövőben segítséget jelentene, ha a szervezésben lenne melletted egy segítő, hogy ne minden feladat rád háruljon. A tábor után is szívesen részt vennék workshopokon, gyakorlati kurzusokon, és örülnék további recepteknek, ötleteknek vagy otthoni edzésvideóknak.
Tünde: A táborban leginkább a programokat, az előadókat és az ételeket élveztem. Tartalmas napokat töltöttünk együtt, sok hasznos információval és élménnyel gazdagodtam. A helyszín számomra nem volt tökéletes, de összességében ez nem vont le az élmény értékéből. A jövőben jó lenne, ha több idő jutna a kötetlen beszélgetésekre.
Beatrix: A táborban leginkább a változatos programokat, a finom ételeket és a recepteket szerettem, amelyeket azóta is szívesen használok otthon. Az oktatók felkészültek és profik voltak, sok hasznos tudással gazdagodtam. A helyszín számomra nem volt a legszerencsésebb választás, de az összképet ez sem rontotta el. A jövőben az időbeosztás pontosabb tartását tartanám fontosnak. A tábor után is szívesen részt vennék workshopokon, gyakorlati kurzusokon, valamint örülnék további recepteknek, ötleteknek és otthoni edzésvideóknak.
Ilona: A táborban leginkább az ételeket és a programokat élveztem. Sok hasznos ötletet és motivációt kaptam, amelyeket a mindennapokban is tudok alkalmazni. Számomra az jelentett nehézséget, hogy a főzés és az előadások időnként egy időben zajlottak, így nehéz volt minden programon részt venni. Ettől függetlenül nagyon pozitív élményként éltem meg a tábort.
Foglald le a helyed még a nyár elején!
Mivel a táborban kiemelt figyelmet fordítunk mindenkire, a maximális létszám szigorúan 18 fő. A helyek fogynak, jelezd mielőbbi jelentkezési szándékodat!
Helyszín: Non Stop Apartmanok, Kaposvár, Fürj u. 2. További képek a helyszínről
Következő időpont: 2026. június 27-30. MÁR NEM FOGLALHATÓ
További időpontok: 2026. Július 25-28. MÁR NEM FOGLALHATÓ
2026. Augusztus 13-16. UTOLSÓ SZABAD HELYEK
Részvételi díj (4 nap teljes élmény, szállással, ellátással, programokkal):
Teljes ár: 145.000 Ft
Early Bird ár: 129.000 Ft (Ha május 30-ig jelentkezel és befizeted!)
Szállás nélküli részvétel: 119.000 Ft
Részletfizetési igény a jelentkezési e-mailben kérhető.
Tedd meg az első lépést magadért!
A jelentkezési űrlap kitöltése még nem jár fizetési kötelezettséggel. Az adataidat kizárólag a táborral kapcsolatos kapcsolatfelvételhez használjuk, harmadik félnek nem adjuk tovább. Az űrlap elküldése után 24 órán belül felvesszük veled a kapcsolatot, válaszolunk a kérdéseidre, és részletes tájékoztatást küldünk a választott turnusról.
Programok és a tábor mögött álló csapat
A Mozgás & Egyensúly Tábor programja úgy épül fel, hogy egyszerre nyújtson feltöltődést, hasznos tudást, örömteli mozgást és valódi közösségi élményeket.
Nem az a cél, hogy 4 napig egészségesen élj! Hanem az, hogy utána is tudd folytatni!
A napokat közös mozgással, jó hangulatú reggelekkel és a természet közelségével indítjuk. A programok között helyet kapnak a különböző mozgásformák, a szakmai előadások, az önismereti és életmód témájú beszélgetések, valamint olyan gyakorlati foglalkozások is, amelyekből a tábor után is sok hasznos ötletet, tudást vihettek haza.
A közös programok során nemcsak új ismereteket szerezhettek a tudatos táplálkozásról, az életmódváltásról és a testi-lelki egyensúlyról, hanem lehetőségetek lesz kipróbálni egészséges recepteket, növényi italok és joghurtok készítését, valamint kreatív gasztronómiai foglalkozásokon is részt venni.
Mit tanulhatsz meg a gyakorlati foglalkozásokon?
- Hogyan tervezz előre több napra.
- Hogyan készíts el egyszerre több étkezést.
- Hogyan használd a dietetikusod ajánlásait a gyakorlatban.
- Hogyan válts ki bizonyos alapanyagokat lemondás nélkül.
- Hogyan tölts kevesebb időt a konyhában.
A mozgásprogramok célja nem a teljesítmény, hanem az örömteli átmozgatás és a feltöltődés. A jóga, gerinctorna, az alakformáló edzések, a vizi tornák és a közös mozgás a természetben mindenki számára saját tempóban végezhető.
Az esti programok a kikapcsolódásról és a kapcsolódásról szólnak. Tábortűz, közös beszélgetések, kemencés programok, nevetések és meghitt pillanatok várnak ránk a Deseda különleges környezetében. Ezek azok az alkalmak, amikor az idegenekből lassan közösség, a közös élményekből pedig maradandó emlékek születnek.
Mit vihetsz haza a táborból?
- Gyakorlatban használható életmódstratégiákat.
- Több napos étkezések előretervezésének módszerét.
- Új recepteket és alapanyag-ismeretet.
- Magabiztosságot az étkezési döntésekben.
- Olyan szemléletet, amely nem tiltásokra, hanem lehetőségekre épül.
- A saját élethelyzetedre alkalmazható gyakorlati eszközöket
Szóval a tábor végére nemcsak új ismeretekkel és gyakorlati ötletekkel gazdagodhatsz, hanem feltöltődve, inspiráltan és egy támogató női közösség élményével térhetsz haza.
Vajda Ramóna vagyok, a Mozgás & Egyensúly Tábor megálmodója, szervezője és háziasszonya. Hosszú évek óta segítem vendégeim az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmód kialakításában. A tábor létrehozásával egy olyan helyet szerettem volna teremteni, ahol a mozgás, a tudatos táplálkozás, a közösség és a feltöltődés természetesen kapcsolódik össze.
A tábor során alakformáló és egyéb mozgásprogramokkal, egészséges életmódot támogató foglalkozásokkal, valamint a közös főző- és életmódprogramok vezetésével várom a résztvevőket. Számomra különösen fontos, hogy mindenki megtapasztalja: az egészséges életmód nem a folyamatos lemondásról vagy teljesítménykényszerről szól, hanem arról, hogy jól érezzük magunkat a saját testünkben és megtaláljuk a számunkra működő egyensúlyt.
A vízi tornák programjait Kiss Andrea vezeti, aki szakmai tudásával és pozitív energiájával segíti a résztvevőket a könnyed, mégis hatékony átmozgatásban. A vízben végzett mozgás egyszerre kíméli az ízületeket, fejleszti az állóképességet és garantálja a jó hangulatot.
Heszberger Edina dietetikus előadásain és beszélgetésein a tudatos táplálkozás, az anyagcsere működése és az egyéni sajátosságok kerülnek a középpontba. Segít jobban megérteni testünk működését és eligazodni a táplálkozással kapcsolatos információk között, hogy ne trendekre vagy divatdiétákra építs, hanem megalapozott döntéseket tudj hozni.
Dr. Máté-Márton Kata természetgyógyász, kineziológus és érzelmi aromaterapeuta az egészség és az egyensúly testi-lelki összefüggéseit mutatja be. Programjai segítenek felismerni azokat a belső akadályokat és stresszforrásokat, amelyek sokszor észrevétlenül nehezítik a változást.
Tallián Kriszta life coach olyan gyakorlati eszközöket és módszereket mutat be, amelyek segíthetnek elhagyni a már nem szolgáló szokásokat, és támogatják az új, egészségesebb életmód kialakítását.
Nagy-Sótonyi Dóra cukrász (tanuló még) a kreatív gasztronómiai programok vezetője. Az egészséges süti- és tortadíszítő foglalkozások során megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és az élvezetes ízek tökéletesen megférnek egymás mellett.
Müller Anita jógaoktató a reggeli jógaórákon segít ráhangolódni a napra. A közös gyakorlások célja nem a teljesítmény, hanem a test és a lélek harmonizálása, a tudatos jelenlét és a feltöltődés.
Kolozs Aletta latin táncórái garantáltan mosolyt csalnak mindenki arcára. A könnyed, vidám mozgásforma nemcsak átmozgatja a testet, hanem felszabadít, energiával tölt fel és igazi közösségi élményt nyújt.
A háttérben egy lelkes segítő csapat dolgozik azon, hogy a tábor minden résztvevője biztonságos, támogató és családias környezetben tölthesse ezt a néhány napot. Célunk, hogy a tábor végére ne csak új ismeretekkel és élményekkel gazdagodjatok, hanem feltöltődve, inspiráltan és új lendülettel térjetek haza. 💚
Tábori információk, árak és részletek
Részvételi díj: 145.000 Ft/fő
Early Bird ár: 129.000 Ft/fő
Szállás nélküli részvétel: 119.000 Ft
A részvételi díj tartalmazza:
✓ 3 éjszaka szállás a Deseda partján található Non Stop Apartmanokban (Kaposvár, Fürj u. 2. Helyszín)
✓ Teljes ellátást a tábor teljes időtartama alatt
✓ Minden mozgásprogramon való részvételt
(jóga, alakformáló- és vízi tornák, latin tánc és egyéb közös mozgásprogramok)
✓ Szakmai előadásokat és életmódprogramokat
(dietetikus, life coach, természetgyógyász)
✓ Kézműves és gasztronómiai foglalkozásokat
(süti- és tortadíszítő kurzus, növényi italok, joghurtok és egészséges jégkrémek készítése)
✓ Közösségi programokat, tábortüzet és közös élményeket
✓ Minden szükséges eszköz és alapanyag használatát a programok során
A tábor kis létszámú, hogy minden résztvevő valódi figyelmet, támogatást és személyes élményt kapjon.
A programok értéke külön-külön:
- Dietetikai konzultáció: 15-40.000 Ft/óra
- Coaching: 15-40.000 Ft/óra
- Önismereti tréning: 15-40.000 Ft/alkalom
- Átlagos wellness hétvége (ellátás nélkül 4nap): 60-120.000 Ft/fő
- Teljes ellátással: 120-220.000 Ft/fő
- Átlagos főző workshop: 20-30.000 Ft/fő
- Sport foglalkozások: 3.000-5.000 Ft/óra
Programok összérték: 206.000-405.000 Ft/fő, amit most kedvezményesen
csak 145.000 Ft-ért
vagy szállás nélkül 119.000 Ft-ért
kapsz meg a táboraimban!
A hasznosítható tudás, az élmény és az új kapcsolatok, amiket itt kiépítesz, azok felbecsülhetetlen értékkel bírnak...
Időpontok
📅 I. turnus
2026. június 27–30. MÁR NEM FOGLALHATÓ
📅 II. turnus
2026. július 25–28. MÁR NEM FOGLALHATÓ
📅 III. turnus
2026. augusztus 13–16. UTOLSÓ SZABAD HELYEK
Érkezés: az első napon 14:00 órától
Távozás: az utolsó napon 12:00 óráig
Jelentkezés
A helyek száma korlátozott, ezért a jelentkezéseket a befizetések sorrendjében tudjuk véglegesíteni.
Ha szeretnél velünk tartani, töltsd ki az alábbi jelentkezési űrlapot vagy vedd fel velem a kapcsolatot a megadott elérhetőségeken. 💚
Helyszín
A Mozgás & Egyensúly Tábor helyszíne a Deseda partján található Non Stop Apartmanok, ahol a természet közelsége, a nyugalom és a kényelmes környezet tökéletes feltételeket biztosít a feltöltődéshez.
A szállás közvetlenül a Deseda közelében helyezkedik el, amely 2022-ben elnyerte az év kerékpárútja díjat is, így a résztvevők a programok között is élvezhetik a természetet, a vízpart nyugalmát és a friss levegőt. A helyszínen közösségi terek, szabadtéri programlehetőségek és egy folyamatosan fejlődő közösségi ház is vár bennünket, ahol több workshopot és életmódprogramot is tartunk majd.
Célunk egy olyan környezet megteremtése, ahol könnyű kiszakadni a hétköznapokból, lelassulni, feltöltődni és új inspirációkat gyűjteni.
Mit tartalmaz a részvételi díj?
A részvételi díj jóval többet tartalmaz, mint egy egyszerű szállás vagy wellness hétvége.
A tábor során nem csupán programokon veszel részt, hanem olyan gyakorlati tudást és tapasztalatot szerzel, amelyet a hazatérés után is használni tudsz a mindennapokban.
Segítünk eligazodni az egészséges életmódról szóló, sokszor egymásnak ellentmondó információk között, hogy ne újabb diétákat kövess, hanem megértsd az alapelveket, és megtaláld a saját tested számára működő megoldásokat.
A főzőkurzusok, szakmai előadások és gyakorlati foglalkozások célja, hogy magabiztosabban tudj dönteni az étkezéseddel, a mozgásoddal és az életmódoddal kapcsolatban hosszú távon is.
A 4 nap során teljes ellátást, 3 éjszaka szállást, mozgásprogramokat, jógaórákat, vízi tornákat, szakmai előadásokat, önismereti foglalkozásokat, életmódprogramokat és kreatív workshopokat biztosítunk a résztvevők számára.
A táborban dietetikus, life coach, természetgyógyász, jógaoktató, mozgástrénerek és további szakemberek segítik a résztvevőket abban, hogy új tudással, gyakorlati ötletekkel és valódi inspirációval térjenek haza.
Emellett olyan közösségi élmények, beszélgetések, tábortüzek, közös alkotások és kapcsolódások várnak rád, amelyeket egy hagyományos wellness hétvége nem tud megadni.
A Mozgás & Egyensúly Tábor nem csupán néhány nap kikapcsolódás, hanem egy olyan élmény, amelyből a hétköznapokba visszatérve is hosszú ideig építkezhetsz.
Jelentkezz most, és tölts velünk 4 napot a mozgás, az egyensúly és a feltöltődés jegyében! 💚
